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1、简述能量营养与运动能力公共营养学试运动营养学考点能量平衡
运动员能量消耗要比常人高。影响能量消耗的因素包括年龄、性别、身高、体重或体表面积、训练水平、精神状态、气候环境、运动项目、运动强度、运动密度、运动持续时间等。因此，运动员的能量消耗与个体情况和运动情况有关。
第三，三大能量之间的比例。大多数营养书上三大能量比例是蛋白质为10%～15%，脂类为20%～30% ，碳水化合物为55%～65%。
运动可以消耗身体摄入的多余热量和脂肪等，促进身体各个系统的新陈代谢和血液循环，增强身体抵抗力。运动不足会出现身体体能降低和肥胖问题，但运动过度也可能会造成消耗热量过大以及身体机能损伤。
营养膳食合理性原则要求膳食中必须含有机体所需的一切营养素，而且含量适当，种类互补，全面满足身体的一般需求和特殊需求，此外，营养的合理性还要求食物是易消化吸收，不含对机体有害成分。
成年人的能量需求根据体重、职业和活动水平而变化，具体参考《中国营养学会中国居民膳食营养素参考摄入（2013 版）》。通过神经生理机制，如食欲控制、饱腹信号和血糖管理，我们可以精确调整摄入，确保能量的供需平衡。
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