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1、想要减肥要先戒糖,这是为什么?
米面甜点等碳水，会在体内分解成葡萄糖，造成血糖升高血糖升高，刺激胰脏分泌胰岛素，而胰岛素会抑制脂肪分解高糖饮食会造成脂肪堆积在上半身，尤其腹部Tips：长胖不是肉吃多了，而是过量摄入糖类。
减肥为什么需要戒糖？ 肥胖的原因是摄取热量过多，主要是脂肪和碳水化合物摄入过多，因此戒糖就成为减肥的有效手段，但是戒糖不是指的不吃所以碳水化合物，而是指戒掉特别容易引起肥胖的含糖食物。
戒糖对于减肥是有帮助的，所以减肥期间如果可以的话最好适当的戒糖，这里所说的戒糖并不是完全不吃甜味的东西，像水果这类天然的果糖还是可以吃的。虽然不能断定，但“减重”常常被列为戒掉砂糖的大副产物之一。
少吃糖一个月会减重五斤左右，腰围也会得到明显的改善。戒糖确实对减肥有很大的好处。比如改善三高问题，减少血液中的胆固醇，防止动脉硬化等。但是戒糖不是指的不吃所以碳水化合物，而是指戒掉特别容易引起肥胖的含糖食物。
减脂和抗糖是两个不同的概念。减脂是指通过控制饮食和增加运动来减少身体脂肪的过程，而抗糖则是指通过减少碳水化合物的摄入，尤其是糖分，来控制血糖水平。
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