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1、减肥吃那些维生素可以掉秤?
很多女性在减肥的过程中总是迟迟不见效果出来，专家建议你，在减肥期间不妨多吃一些含有b族维生素的食物。这类食物不仅仅可以帮助我们补充营养，同时这个庞大的b族家庭（维生素bbbb12）还有助于加快减肥速度，让你减肥的效果更加的明显。
因而，我们要适度的应用维生素B族，例如能够 和维生素B族一起服用一些协助我们减肥的水果蔬菜水果，我们还能够根据锻练及其别的的方式 来协助我们做到减肥瘦身的实际效果。
维生素B6与B1一同补充，既有助于消除脂肪，还能让你的肌肉更牢固、线条更优美。优质来源：红肉，全蛋，鱼。铁 作用：铁是人体的造血元素，是人体血液中运输和交换氧所必需的成份。
另外，控制卡路里减肥时，增加维生素D的吸收量有助于减肥，所以多吸收维生素D可以帮助减肥瘦身的人更加轻松地减肥。推荐食物：咸水鱼、鸡蛋、奶及奶制品、黄油、鱼肝油、植物油。
减肥期间饮食上可以适当的吃富含维生素C、维生素B、维生素D的食物，比如说西兰花、苦瓜、香蕉、动物的内脏。也可多吃含纤维素比较高的食物，比如红薯、燕麦以及玉米。
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